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¿A qué hora se debe dormir mi hijo?
Muchos niños rompieron su rutina del sueño con las vacaciones y ahora que regresaron a clases están batallando para despertarse y mantenerse alertas durante el día.
Estas son las horas recomendadas que los niños deben dormir según su edad:
2-3 años – 10 a 12 horas durante la noche, más siesta de 1 a 3 horas. Total 13 horas.
4-5 años – 9 a 11 horas durante la noche, más siesta opcional hasta de 2 horas. Total 10 a 11 horas.
6-9 años – Aproximadamente 10 horas de sueño durante la noche.
10-12 años – Aproximadamente 9 horas de sueño durante la noche.
Aquí te dejamos una útil tabla para que te sea más fácil
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